불안이 자주 찾아올 때 많은 사람들이 마음만 다스리려고 하지만, 사실 뇌의 화학적 균형 역시 감정에 큰 영향을 줍니다. 신경계는 특정 영양소가 충분할 때 안정적으로 작동하며, 부족할수록 작은 자극에도 과도하게 반응하기 쉽습니다. 그래서 불안이 반복되는 시기에는 뇌를 진정시키는 역할을 해주는 특정 식품들이 큰 도움이 됩니다. 일상 속 식습관에 이 식품들을 꾸준히 포함시키면 감정 기복이 줄고 뇌가 보다 차분한 상태로 유지됩니다. 목차마그네슘 식품, 과흥분된 신경계를 부드럽게 낮추는 영양오메가3 식품, 감정 반응성을 안정시키는 뇌 보호막트립토판 식품, 세로토닌 생성의 핵심 원료발효 식품, 장과 뇌의 정서 안정 루트를 강화자주 묻는 질문 (FAQ)뇌가 차분해지는 식습관으로 돌아가기1. 마그네슘 식품, 과흥분된 ..
