하루의 첫 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 위와 장의 균형을 시작하는 신호입니다.하지만 의외로 많은 사람들이 공복에 먹으면 해로운 음식을 모르고 선택합니다.겉으로는 건강해 보이지만, 위산을 자극하거나 혈당을 불안정하게 만드는 식품들이 많습니다.오늘은 공복에 피해야 할 4가지 음식과 그 이유를 중심으로, 아침 건강을 지키는 실질적인 방법을 알아보겠습니다. 아침 건강 루틴과 식단 팁을 보려면 아래 추천 콘텐츠를 참고하세요. 1. 위를 자극하는 음식들, 커피와 마늘, 빈속의 천적아침에 가장 쉽게 손이 가는 커피 한 잔, 하지만 공복의 위에는 독이 될 수 있습니다.커피 속 카페인은 위산 분비를 급격히 늘리고, 위 점막을 자극해 속쓰림과 구역감을 유발합니다.특히 위염이 있거나 자주 속이 쓰린 사람은 식사..
