감정노동은 눈에 보이지 않지만 가장 빠르게 뇌를 소모시키는 형태의 노동입니다.표정 관리, 감정 조절, 고객 대응, 관계 스트레스는 단순한 정신 피로가 아니라 뇌의 에너지를 지속적으로 소모시키기 때문에 만성 피로, 집중력 저하, 감정 무기력으로 이어지기 쉽습니다.특히 감정노동 직장인은 뇌가 긴장 상태를 오래 유지하면서 스트레스 호르몬이 계속 높아져 휴식 시간을 가져도 회복이 더딘 경우가 많습니다.이 글에서는 감정노동자가 업무 중과 퇴근 후 바로 실천할 수 있는 뇌 피로 해소 루틴을 정리했습니다. 목차감정노동이 뇌에 주는 피로의 정체뇌 에너지 고갈을 막아주는 회복 전략감정 노동 후 반드시 필요한 신경 안정 루틴하루 24시간에 녹여 넣는 감정 회복 습관자주묻는 질문 (FAQ)요약표뇌가 다시 맑아지는 회복 루틴..
