오메가3는 단순한 보충제를 넘어, 뇌, 혈관, 면역 건강의 핵심 축을 담당하는 필수 지방산입니다.하지만 매일 챙겨 먹는다고 해서 모두 같은 효과를 얻는 것은 아닙니다.섭취 타이밍 하나만 달라져도 흡수율, 혈중 농도, 체내 유지 기간이 달라지기 때문입니다.결국 오메가3의 진짜 효능을 얻기 위해서는 언제 먹는가가 얼마나 먹는가보다 중요합니다.목차오메가3 흡수율의 핵심은 식후 섭취아침 vs 저녁, 목적별로 달라지는 최적 타이밍커피·유제품과 함께 먹으면 효과가 떨어지는 이유꾸준함이 만드는 체내 균형, 루틴화의 중요성오메가3 섭취 시간 요약표자주 묻는 질문 (FAQ)오메가3, 효과를 바꾸는 건 복용 시간입니다1. 오메가3 흡수율의 핵심은 식후 섭취오메가3는 지용성 지방산입니다. 즉, 체내 흡수를 위해서는 일정량의..
