우리의 뇌는 하루 종일 스마트폰 알림, 메신저, 동영상, SNS 정보에 노출되며 과도한 자극을 받고 있습니다.이러한 디지털 환경은 뇌의 전두엽을 끊임없이 활성화시키면서 집중력 저하, 피로 누적, 수면 장애, 감정 소모로 이어질 수 있습니다.특히 쉬는 시간에도 뇌가 완전히 쉬지 못해 기억력과 결정 능력이 떨어지는 현상이 자주 나타납니다.이 글에서는 뇌 과부하를 줄이고 정신적 여유를 회복할 수 있는 디지털 디톡스 실천법을 정리했습니다.목차디지털 과부하가 뇌에 발생시키는 문제뇌 회복을 위한 디지털 자극 줄이기 전략스마트폰 의존을 낮추는 구체적 실천 루틴하루 24시간에 적용하는 디지털 디톡스 습관자주묻는 질문 (FAQ)요약표뇌가 맑아지는 디지털 쉼표의 힘1. 디지털 과부하가 뇌에 발생시키는 문제디지털 기기는 편..
