다이어트라고 하면 많은 사람들이 지방을 적으로 여기지만, 사실 지방은 우리 몸이 반드시 필요로 하는 에너지원이자 호르몬 조절의 핵심 영양소입니다. 지방을 완전히 끊는 식단은 체중은 줄일 수 있어도 건강과 대사 기능을 망가뜨릴 수 있습니다.결국 다이어트의 핵심은 지방 제거가 아니라, 좋은 지방을 골라서 섭취하는 것입니다. 목차지방이 꼭 필요한 이유, 다이어트의 오해 풀기체지방은 줄이고 건강은 지키는 좋은 지방의 대표들피해야 할 나쁜 지방, 다이어트의 숨은 방해꾼지방 섭취 타이밍과 식단 구성법좋은 지방과 나쁜 지방 요약표자주 묻는 질문 (FAQ)지방을 똑똑하게 먹는 다이어트, 체중보다 균형을 지키는 법1. 지방이 꼭 필요한 이유, 다이어트의 오해 풀기지방은 단순히 체중을 늘리는 요소가 아니라, 세포막을 구성..
