다이어트를 시작하면 대부분 지방을 완전히 줄여야 한다고 생각합니다.하지만 지방은 단순히 살을 찌우는 성분이 아니라 호르몬 균형, 세포막 형성, 에너지 대사, 뇌 기능 유지에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 문제는 지방의 양이 아니라 질입니다. 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라 다이어트의 성공과 실패가 갈립니다.이번 글에서는 다이어트 중에도 반드시 필요한 좋은 지방의 종류와 섭취법을 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다. 목차좋은 지방과 나쁜 지방의 차이다이어트에 도움이 되는 지방의 종류지방 섭취 타이밍과 효율적인 식단 구성법지방 섭취 시 주의해야 할 점요약 표자주 묻는 질문 (FAQ)지방을 아는 사람이 다이어트에 성공한다 1. 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이지방은 크게 세 가지로 구분됩니다: 포화지방..
