아침은 하루의 심리적 방향성을 결정하는 시간입니다. 눈 뜨자마자 정신없이 움직이는 패턴은 몸과 뇌가 긴장 상태로 하루를 시작하게 만들고, 작은 자극에도 스트레스를 더 크게 느끼게 합니다. 반대로 예측 가능한 아침 루틴이 자리 잡히면 뇌는 안정감을 느끼고 스트레스 반응을 크게 줄이게 됩니다. 이 글에서는 왜 아침 루틴이 스트레스 감소와 직결되는지, 실제로 어떤 루틴이 도움이 되는지까지 구조적으로 정리했습니다.목차아침 루틴이 스트레스를 좌우하는 뇌 작용준비된 아침 루틴이 마음에 주는 심리적 안전감여유 있는 아침 행동이 스트레스 체계에 미치는 직접 효과지속 가능한 아침 루틴이 하루 전체의 스트레스 패턴을 바꾸는 방식요약 표자주 묻는 질문 (FAQ)스트레스를 덜어내는 하루의 시작아침 루틴이 스트레스를 좌우하는 ..
