하루가 끝날 때마다 몸이 무겁고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다면 단순한 수면 부족이 아니라 영양 불균형의 신호일 수 있습니다. 특히 비타민 B군의 결핍은 에너지 생성과 신경 기능 저하를 초래해 만성 피로를 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다.비타민 B군은 피로 회복 비타민으로 불릴 만큼 우리 몸의 에너지 대사 전 과정에 관여하며, 체력과 집중력 유지에도 핵심적인 역할을 합니다. 당신의 피로는 단순한 과로가 아닐 수 있습니다. 지금 바로 비타민 B군의 균형을 점검해보세요. 1. 비타민 B군은 에너지 생성의 핵심비타민 B군은 탄수화물, 지방, 단백질을 분해해 에너지로 전환하는 대사 과정의 핵심 조력자입니다.단순히 영양소를 흡수하는 것을 넘어서, 우리가 섭취한 음식이 실제로 몸이 사용할 수 있는 에너지로 변..
