하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어질수록, 우리의 몸보다 먼저 피로를 느끼는 곳은 바로 뇌입니다.목, 어깨, 허리 근육이 뭉치면 혈류가 원활히 흐르지 못하고, 산소 공급이 줄어들어 뇌의 기능이 떨어지기 때문이죠.이때 단 5분의 스트레칭만으로도 뇌의 피로도를 놀라울 만큼 낮출 수 있다는 사실, 알고 계신가요?1. 근육 이완은 곧 뇌의 휴식뇌 피로의 상당 부분은 근육 긴장에서 시작됩니다.스트레스가 쌓이거나 오랜 시간 같은 자세로 있으면 근육이 경직되면서 혈류 흐름이 줄어듭니다.이때 뇌로 전달되는 산소와 포도당이 부족해져 집중력이 떨어지고, 두통이나 멍한 증상이 생기죠.하지만 하루 5분 스트레칭을 해주면 긴장된 근육이 이완되고, 혈류 순환이 회복되면서 뇌의 산소 공급이 정상화됩니다. ..
